Em formação

Os benefícios da meditação canina


7 de janeiro de 2019 Fotos por: fizkes / Shutterstock

Não estamos falando sobre a posição "Cão descendente". Você já experimentou a meditação canina - ela não apenas relaxa você, mas ajuda seu cão a se concentrar e a manter a calma.

Os cães ficam entusiasmados com todos os tipos de coisas - comida, a perspectiva de uma caminhada, até mesmo passar alguns minutos brincando com seu brinquedo favorito. É ótimo ver seu cão feliz e ativo, mas não é saudável para ele estar em alerta máximo o tempo todo. Se seu cão parece inquieto ou nervoso, pode ser mais do que apenas excesso de energia - pode ser estresse ou ansiedade. A meditação do cão pode ser a resposta.

Embora certamente existam medicamentos que podem ajudar os cães com problemas de ansiedade, os remédios naturais são o método preferido de tratamento para a maioria dos donos de cães. Se você está procurando uma maneira natural e eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade de seu cão, considere a meditação canina. Continue lendo para aprender mais.

O que é a meditação do cão?

Está provado que a meditação oferece uma ampla variedade de benefícios. Além de reduzir os níveis de estresse e ansiedade, ele também pode baixar a pressão arterial, reduzir a inflamação e pode protegê-lo contra doenças crônicas. Muitos dos benefícios que você recebe da meditação também podem funcionar para o seu cão. Isso mesmo, a meditação do cão é uma coisa.

A meditação canina é uma ótima oportunidade para você e seu cão fortalecerem seu vínculo e, ao mesmo tempo, reduzir seus níveis de estresse. Existem várias formas diferentes de meditação canina que você pode tentar - aqui está uma rápida visão geral de algumas das opções mais populares:

  • Exercícios de respiração - Aprender a controlar sua respiração é uma parte importante da meditação e exercícios respiratórios simples são a introdução mais fácil à meditação para você e seu cão.
  • Savasana ioga - Em termos de ioga, “savasana” significa “postura de cadáver” e é uma ótima postura que você e seu cão podem fazer juntos. Você se deita de costas com os calcanhares afastados, as palmas das mãos voltadas para cima e simplesmente relaxa para liberar a tensão em seu corpo.
  • Meditação andando - Se o seu cão não parece querer sentar-se quieto para meditar, a meditação andando é outra opção. Esta é uma forma de atenção que pode ser benéfica para você, enquanto você também atende às necessidades de exercício do seu cão.

Cada cão é diferente, então seu cão pode responder a uma forma de meditação e não a outra. A chave é dar a cada opção algumas tentativas para ver se funciona para você e, se não, tente outra. Embora a meditação seja simples na prática, leva algum tempo para pegar o jeito, então não desista!

Dicas para usar a meditação canina

A grande vantagem da meditação em todas as suas formas é que você pode praticá-la o quanto quiser. Você pode passar de 5 a 10 minutos meditando pela manhã para começar bem o dia, ou pode meditar por uma hora inteira na hora do almoço. Você decide!

Aqui estão algumas dicas simples para você começar com a meditação canina:

  • Pratique respirar lentamente, inspirando e expirando ao longo de vários segundos.
  • Tente sincronizar sua respiração com a respiração de seu cão - pode exigir um pouco de prática.
  • Toque uma música relaxante para meditar para ajudá-lo a se sentir calmo - seu cão vai perceber e pode se acalmar.
  • Experimente algumas posturas de ioga simples e deixe seu cão se sentar ou se deitar ao seu lado.
  • Pratique a meditação da atenção plena enquanto passeia com o cachorro - enquanto caminha, seja intencional ao absorver todas as imagens, sons e cheiros ao seu redor.
  • Preste atenção à linguagem corporal do seu cão - experimente a meditação do cão quando perceber que ele está começando a ficar inquieto ou nervoso.

Se você e seu cão estão se sentindo particularmente estressados, passar um pouco de tempo fazendo meditação canina pode ajudar. Depois de pegar o jeito, gaste de 10 a 15 minutos por dia fazendo meditação canina e veja o quanto isso pode beneficiar seu estresse e ansiedade!

Kate Barrington

Kate Barrington é a dona de dois gatos (Bagel e Munchkin) e uma barulhenta manada de porquinhos-da-índia. Tendo crescido com golden retrievers, Kate tem uma grande experiência com cães, mas se autodenomina uma amante de todos os animais de estimação. Tendo recebido um diploma de bacharel em Inglês, Kate combinou seu amor por animais de estimação e sua paixão por escrever para criar seu próprio negócio de redação freelance, especializado no nicho de animais de estimação.


Assista o vídeo: Benefícios da Meditação - Neurociência (Setembro 2021).